Разновидности массажа стоп

Массаж стоп выполняют в разных техниках:

• Классический лечебный. Показан приплоскостопии, вальгусной деформации стопы, артрите, артрозе, в период восстановления после травм. Хорошо снимает отеки, купирует боль, ускоряет заживления тканей.
• Расслабляющий. Избавляет от неприятных ощущений в ногах, помогает справиться со стрессом, снимает усталость и напряжение, повышает эластичность кожи, профилактирует заболевание стоп.
• Точечный. Метод основан на надавливании и стимуляции биологически активных (рефлекторных) точек, связанных с разными системами органами, системами. Используют при бессоннице, головной и зубной боли, болях в позвоночнике, ушах, патологиях ЖКТ. Оказывает общее благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную систему, и весь организм в целом. Эффективно снимает эмоциональное напряжение, минимизирует влияние стресса.

На рефлекторные точки в некоторой степени воздействуют при классическом массаже, но менее целенаправленно. При точечном массаже можно устранить конкретную патологию, тогда как при классическом варианте больше внимание уделяется стопам.

Показания

Массаж назначают здоровым людям для профилактики заболеваний стоп. В первую очередь процедура показана спортсменам, лицам, чья деятельность предполагает длительное пребывание на ногах. Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, массаж помогает снять повысить мышечный тонус, активизировать кровообращение. В числе рекомендаций — ношение неудобной, неправильно подобранной обуви.

Внепланово массаж стоп показан при следующих симптомах:

• болях в ногах;
• отеках;
• плоскостопии;
• постоянном ощущении холода в ногах (без объективных причин);
• деформации стоп;
• патологиях опорно-двигательного аппарата;
• косолапии;
• атрофии мышц ступни;
• высоком своде стопы;
• воспалительных процессах в тканях стоп;
• повышенной утомляемости при ходьбе;
• скованности суставов;
• покраснении кожи стоп.

Массаж показан в период реабилитации после травм, операций.

Заболевания, при которых помогает массаж стоп

Массаж — эффективный метод лечения широкого круга заболеваний стоп:

• вальгусной деформации (X-образного искривления голеней);
• варусной деформации (О-образного искривления голеней);
• плоскостопия;
• косолапия;
• артрита;
• артроза;
• подагры.

Массирование стоп показывает хорошие результаты при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Противопоказания

Абсолютные ограничения:

• кандидоз (грибок) ног;
• высокая температура тела;
• ОРВИ и соматические заболевания в активной стадии.

Беременность, сахарный диабет, варикозная болезнь, остеопороз и онкопатологии — относительные противопоказания, которые требуют консультации врача.

Подготовка к массажу стоп

Процедуру оптимально проводить через 1–2 часа после еды. Перед сеансом рекомендуется выпить 1–3 стакана чистой воды комнатной температуры. Пить нужно воду, а не другие напитки (лимонад, сок, чай и т.д.).

Методика проведения

В зависимости от общего состояния здоровья пациента используют разные техники массажа. При исполнении лечебного и классического массажа сначала массируют тыльную поверхность стопы, затем подошвенную. При работе с тыльной поверхностью пациент лежит на спине, массажный валик подкладывают под коленный сустав. При проработке подошвенной поверхности клиент переворачивается на живот, валик подкладывают под голеностопный сустав. Специалист одной рукой держит стопу пациента, другой — массирует.

Проработка тыльной поверхности стопы начинается с поглаживаний ладонью в направлении снизу-вверх. Затем переходят к растиранию подушечками пальцев, круговому, щипцеобразному разминанию. Далее массируют пальцы, поглаживая, растирая их с тыльной и подошвенной сторон, потом разминают суставы пальцев.

Подошвенную поверхность стопы прорабатывают по направлению от пальцев к пятке, начиная с поглаживаний. Постепенно переходят к растиранию, щипкообразному и надавливающему разминанию, вибрации (поколачиванию, встряхиванию, похлопыванию). Завершают сеанс легкими поглаживаниями. При массаже стоп прорабатывают голени

Сеанс в среднем длится от 10 до 20 минут. При наличии заболеваний стоп одной процедуры будет недостаточно. Для эффективного результата необходим курс из 5–10 посещений и более. Длительность сеанса определяет врач индивидуально.

Принцип действия процедуры

Массаж стоп оказывает благоприятное влияние на весь организм:

• Повышает иммунитет, улучшает самочувствие. При постоянном мышечном напряжении ухудшается общее самочувствие, снижается иммунитет. 
• Нормализует гомеостаз — саморегуляцию организма (состояние, при котором все органы и системы работают слаженно).
• Помогает справиться со стрессом, расслабиться, нормализовать работу нервной системы.
• Активизирует крово- и лимфообращение. Застой крови, лимфы в одной зоне негативно сказывается на состоянии всего организма: замедляются обменные процессы, ухудшается снабжение органов и тканей кислородом. Массаж ступней улучшает циркуляцию крови и лимфы в прорабатываемой зоне и во всем организме.

При наличии заболеваний стоп массаж сочетают с медикаментозной терапией, лечебной физкультурой, мануальной терапией и физиотерапевтическими процедурами, ношением ортопедических стелек.

Причиной деформации стоп могут быть разные факторы: ожирение, нарушение метаболизма, патологии эндокринной системы, инфекции, заболевания костей, суставов. Пациенты с отягощенным анамнезом нуждаются в консультации терапевта, эндокринолога, ортопеда, инфекциониста, диетолога.